Energetics E-204 Manual Del Usuario página 275

1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
HEI GHT
ODO HEIG HT CAL RPM W AT T TAR GE T HR SPE ED DIST ODO HEAR T R AT E CA L
% BMR KPH BMI AGE FAT % B ODY T Y PE BM R
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
W EIG HT
E ED DIST TIME CAL RP M TAR GET SP EED DIST HR
5
KPH AGE
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
All manuals and user guides at all-guides.com
S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R PM S P E E D DI S T ODO H EIGHT C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
WAT T TA RGE T H R HE A RT RATE
K PH FAT% BM R K P H BM I
B M I AGE BODY TYP E
L E V E L
R PM S P E E D DI S T ODO C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
K PH FAT% WE IGHT BM R K P H BM I
HEA RT R ATE C A L TARGET HR HE A RT R ATE
A GE
BMI
Der Body-Mass-Index (BMI) er basert på:
Kroppsvekt (kg) / kroppshøyde (m)
BMI angir om man har vanlig vekt, overvekt eller undervekt . Med utgangs-
punkt i verdiene som er anført i følgende to tabeller, kan du fastsette din BMI .
P R O G R A M
Vanlige verdier BMI hos enkelte
aldersgrupper
Aldersgruppe
P R O G R A M L E V E L
19 – 24 år
D IS T O D O H EAR T RAT E CAL WAT T TA R G ET HR
25 – 34 år
35 – 44 år
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AGE
45 – 54 år
55 – 64 år
D IS T OD O H EAR T RAT E CAL WAT T TAR G ET HR
mer enn 64 år
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AG E
BMR
Hvilestoffskifte (Basal Metabolic Rate – BMR) er den energien kroppen trenger
til å bevare grunnleggende funksjoner i løpet av et døgn . Dette gjelder for
hvile, f . e ks . når man sover, i romtemperatur på 28° C .
Det virkelige energibehovet (stoffskifte under en prestasjon) beregnes slik
at den kalkulerte BMR-verdien multipliseres med din aktivitetskoeffisient (se
tabellen) .
!
Beregnede verdier kan du bruke til eventuell kontroll og endring
av ernæringen.
2
BMI kategorier med verdier som skil-
ler seg fra vanlige verdier (med hen-
visning til aldersgruppen 19 – 24 år)
Vanlig BMI
Kategori
19 – 24
HEAR T RAT E stor undervekt
20 – 25
undervekt
21 – 26
BO DY T YPE
grenseverdi
22 – 27
vanlig verdi
23 – 28
HE ART R AT E
overvekt
24 – 29
fedme
BO DY T YPE
sykelig fedme
BMI
< 15
< 17,5 NO
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >