Energetics E-204 Manual Del Usuario página 170

Instrucción de uso
1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
HEI GHT
ODO HEIG HT CAL RPM W AT T TAR GE T HR SPE ED DIST ODO HEAR T R AT E CA L
% BMR KPH BMI AGE FAT % B ODY T Y PE BMR
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
W EIG HT
E ED DIST TIME CAL RP M TAR GET SP EED DIST HR
5
KPH AGE
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
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S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R PM S P E E D DI S T ODO HE IGHT C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
W AT T TA RGE T HR HE A RT RATE
K PH FAT% BM R K P H BM I
B M I AGE BODY TYP E
L E V E L
R PM S P E E D DI S T ODO C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
K PH FAT% WE IGH T BM R K P H BM I
HEA RT R ATE C A L TARGET HR HE A RT RATE
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) se deduce de:
Peso corporal (kg) / altura corporal (m)
Indica si la persona tieme el peso normal, es obesa o tiene el peso insuficien-
te . En base de los valores en las dos tablas puede determinar su BMI .
P R O G R A M
Valores normales de BMI para
gurpos de edad
Grupo de edad
P R O G R A M L E V E L
19 – 24 años
D IS T O D O H EAR T RAT E CAL WAT T TA R G ET HR
25 – 34 años
35 – 44 años
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AGE
45 – 54 años
55 – 64 años
D IS T OD O H EAR T RAT E CAL WAT T TAR G ET HR
más de 64 años
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AG E
BMR
El metabolismo basal (Basal Metabolic Rate – BMR) es la cantidad de la ener-
gía que el cuerpo requiere en un día para mantener sus funciones . Este vale
con plena calma, por ejemplo durmiendo, y con la temperatura de ambiente
de 28° C .
Su necesidad real de la energía (metabolismo con rendimiento) la verificará
multiplicando el valor calculado de BMR por el coeficiente de su actividad
(ver la tabla) .
!
Aproveche sus valores también para el eventual control y cambio
de su alimentación.
2
Categorías de BMI con valores que
se desvían de los valores comunes
(debido a la edad de 19 – 24 años)
Grupo de edad
Categoría
19 – 24
peso muy
HEAR T RAT E
20 – 25
insuficiente
21 – 26
peso insuficiente
BO DY T YPE
22 – 27
valor límite
23 – 28
valor común
HE ART R AT E
24 – 29
sobrepeso
BO DY T YPE
obesidad
obesidad patológica
BMI
< 15
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >