Publicidad
Voorgeprogrammeerde programma's (P 2 – 7)
Intensiteitsprofielen
• De voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's met intensiteitsprofielen
vormen een uitgebreide keuze aan trainingsmogelijkheden . Hiermee kunt u
uw training aanpassen aan de door u gestelde doelen .
• Uw training is afwisselend, waardoor u ook in "moeilijke tijden" gemotiveerd
blijft .
• U haalt het maximale uit uw training, doordat deze is afgestemd op uw
capaciteiten .
Het instellen van de 6 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's met
intensiteitsprofielen gaat in principe op dezelfde manier:
• Programma 2 – Tour
• Programma 3 – Dal
• Programma 4 – Heuvel
• Programma 5 – Berg
• Programma 6 – Top
• Programma 7 – Interval
• U kunt de trainingstijd, de trainingsafstand en het aantal calorieën instellen.
• De computer berekent aan de hand van de opgegeven leeftijd de voor u
optimale doelhartslag en toont deze voortdurend op het scherm . Houd uw
hartslag op peil door de intensiteit van de training aan te passen .
• De intensiteit van de training kunt u instellen door de weerstand te verho-
gen / verlagen of door de trapfrequentie te verhogen .
Selectie
Draait u aan het keuzewiel tot het programma 2, 3, 4, 5, 6 of 7 wordt getoond .
Bevestig de selectie door op het keuzewiel te drukken .
All manuals and user guides at all-guides.com
Instellingen
Trainingstijd (TIME)/trainingsafstand (DIST): wanneer u het programma
selecteert, knippert op het scherm de trainingstijd (TIME) . Nu kunt u de
trainingstijd of de trainingsafstand (DIST) instellen . Wanneer u de trainingstijd
instelt, slaat de computer het instellen van trainingsafstand automatisch over .
Wanneer u geen trainingstijd instelt, kunt u de trainingsafstand instellen .
• Draait u aan het keuzewiel tot het scherm de gewenste trainingstijd toont.
Bevestig de instelling door op het keuzewiel te drukken .
Calorieën (CAL): heeft u de trainingstijd of de trainingsafstand ingesteld, dan
knippert de caloriewaarde (CAL) .
• Draait u aan het keuzewiel tot het scherm het aantal calorieën toont dat u
wilt verbruiken . Bevestig de instelling door op het keuzewiel te drukken .
Leeftijd (AGE): heeft u het aantal calorieën ingesteld, dan knippert de
leeftijdswaarde (AGE) .
• Draait u aan het keuzewiel tot uw leeftijd wordt getoond. Bevestig de instel-
ling door op het keuzewiel te drukken .
Start de training
Wanneer u klaar bent met instellen, knippert op het scherm het programma .
Door op de functieknop ST/SP te drukken start het trainingsprogramma en
kunt u met de training beginnen .
Instellingen tijdens de training
U kunt de weerstand tijdens de training verlagen of verhogen . Het weer-
standsniveau wordt getoond . Het voorgeprogrammeerde weerstandsprofiel
blijft in tact .
Houd uw hartslag op peil door uw trapfrequentie of de weerstand te verho-
gen .
NL
Publicidad
Capítulos
