Publicidad
Program wypoczynku
Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia . Zdolność ochłonię-
cia jest wartością którą możesz ustalić poziom Twojej sprawności fizycznej .
Zostaje ustaly poprzez różnicę tętna na koniec treningu do tętna po
60 sekundach odpoczynku po zakończeniu treningu .
Obowiązuje zasada: im wyższa różnica, im lepsze ochłonięcie, im lepszy
poziom sprawności fizycznej .
Zasadniczo puls opada po treningu u osób wytrenowanych szybciej niż un
osób nie wytrenowanych .
Zakończysz sesje treningową programem wypoczynku, to otrzymasz po
60 sekundach ocenę Twojej sprawności fizycznej .
S T O P
T IME
S T O P
T IME
All manuals and user guides at all-guides.com
Wypoczynek
Wyświetlacz pokazuje pod HEART RATE Twoje aktualne tętno . Bezpośrednio
obok aktualnego tętna widzisz zapisane wartości ostatniego treningu .
Czas zostaje odliczony, od 60 do 0:00 sekund.
Został czas odliczony do 0:00, usłyszycz sygnał dzwiękowy. Program
wypoczynku się zakończył . Wyświetlacz pokazuje ocenę Twojej sprawności
fizycznej .
Obydwie wartości tętna, ostatnio zmierzona wartość podczas treningu (po
lewej), wartość po 60 sekundach wypoczynku (po prawej pod HEART RATE),
będą dalej pokazane .
Ocena sprawności fizycznej
F1 – bardzo dobra sprawność fizyczna
F2 – dobra sprawność fizyczna
F3 – dostateczna sprawność fizyczna
F4 – niska sprawność fizyczna
F5 – sprawność fizyczna wymagająca poprawy
F6 – sprawność fizyczna wymagająca dużej poprawy
H E A R T R AT E
!
H E A R T R AT E
Dla pomiaru/obliczenia wartości sprawności fizycznej jest
konieczne, aby we właściwy sposób obejmować czujniki pulsu
dąłoni mierzące Twój puls. Stosujesz pas naklatkę piersiową
(opcjonalnie), wtedy ten podaje zmierzone wartości.
PL
Publicidad
Capítulos
