.يزيد.برنامج.الجبل.من.الجهد.بدءا.من.مستوى.منخفض.جدا،.بإضافات.متساوية.إىل.مستوى.جهد
عال،.ثم.يقلل.من.الجهد،.ولكنه.يضل.مرتفعا.نسبيا.حتى.نهاية.الربنامج
S T O P
TI ME
SP E ED
KP H
..خطوات.متساوية.حتى
.يزيد.برنامج.القمة.من.الجهد.بدءا.من.مستوى.منخفض.جدا،.يف.خمس
5
يتم.الوصول.إىل.مستوى.الجهد.العايل.ويظل.كذلك.حتى.نهاية.الربنامج
S T O P
TI ME
SP E ED
KP H
All manuals and user guides at all-guides.com
)
P 5
مرتفع.الجهد.مع.الحد.األدىن.لالنتعاش
P R O G R A M
L E V E L
DI S T
C A L
H E A R T RAT E
A G E
)
P 6
ت ز ايد.الجهد.املستمر
P R O G R A M
L E V E L
DI S T
CA L
H EA RT RAT E
A G E
( الجبل
.يبدأ.بالجهد.املرتفع.نسبيا.الذي.ينقص.باستم ر ار.حتى.حوايل.منتصف.جلسة.التدريب،.ثم.يزيد.مرة
. أخرى.نحو.النهاية .والجهد.للجزء.األخري.يساوي.الجهد.يف.البداية.ولكن.ال.يستمر.طويال
T I M E
( القمة
.يبدأ.هذا.الربنامج.عىل.مستوى.جهد.منخفض.للغاية،.وله.زيادة.جهد.طفيفة،.ثم.يظل.نفسه.ملا
. يقرب.من.نصف.الربنامج .ونحو.نهاية.الربنامج،.يعود.الجهد.لنفس.املستوى.املنخفض.كام.يف.البداية
T I M E
متوسط.الجهد.مع.فرتة.انتعاش
S T O P
P R O G R A M
L E V E L
S P E ED
DI S T
C A L
K PH
S T O P
P R O G R A M
L E V E L
S P E ED
DI S T
C A L
K PH
)
( االنتقال
P 3
HE A R T R ATE
AR
A G E
)
( التل
P 4
متساوي.الجهد
HE A R T R AT E
A G E