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Control de la frecuencia de corazón 75 % (P 11)
Programa 11 (control de la frecuencia de corazón 75 %) calcula el valor del
75 % de su máxima frecuencia de corazón y usará este valor como la frecuen-
cia requerida de corazón modificando la resistencia de pedales durante el
entrenamiento . Si quisiera entrenar con el 75 % de su máxima frecuencia de
corazón, seleccione este programa .
Control de la frecuencia de corazón 85 % (P 12)
Programa 12 (control de la frecuencia de corazón 85 %) calcula el valor del
85 % de su máxima frecuencia de corazón y usará este valor como la frecuen-
cia requerida de corazón modificando la resistencia de pedales durante el
entrenamiento . Si quisiera entrenar con el 85 % de su máxima frecuencia de
corazón, seleccione este programa .
Si entrena con 85 % de su máxima frecuencia de corazón,
ya está en el área anaerobia y cerca del área crítica para su
salud. En estas áreas deberían entrenar sólo deportistas de
carrera y bien entrenados.
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Programa de usuario (P 13)
El programa de usuario permite ajustar su propio entrenamiento individual
como programa de entrenamiento .
Es posible activar aparte las 10 columnas de tiempo/columnas de resistencia
y así definir en cada unidad la resistencia de pedalear .
T I M E
!
Programa de regeneración
Con el programa de la regeneración se verifica su capacidad de regeneración .
La capacidad de regeneración es el valor por el cual Vd . puede verificar el
estado de su condición .
Se verifica por la diferencia entre la frecuencia de corazón al final del
entrenamiento y la frecuencia de corazón después de la regeneración de
60 segundos al terminar el entrenamiento .
Vale: cuanto mayor es la diferencia, tanto mejor es la regeneración y tanto
mejor es la condición .
En personas entrenadas, el pulso después del entrenamiento baja más rápi-
damente que en personas sin entrenamiento .
S T O P
P R O G R A M
L E V E L
SP E E D
D I S T
C A L
K P H
E-204 guarda en la memoria siempre el último programa de
usuario. Aunque desconecte el ordenador después de terminar
su entrenamiento.
H E A R T R AT E
A G E
ES
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Capítulos
