Energetics E-204 Manual Del Usuario página 654

Upute za uporabu
1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
HEI GHT
ODO HEIG HT CAL RPM W AT T TAR GE T HR SPE ED DIST ODO HEAR T R AT E CA L
% BMR KPH BMI AGE FAT % B ODY T Y PE BMR
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
W EIG HT
E ED DIST TIME CAL RP M TAR GET SP EED DIST HR
5
KPH AGE
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
All manuals and user guides at all-guides.com
S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R PM S P E E D DI S T ODO HE IGHT C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
W AT T TA RGE T HR HE A RT RATE
K PH FAT% BM R K P H BM I
B M I AGE BODY TYP E
L E V E L
R PM S P E E D DI S T ODO C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
K PH FAT% WE IGH T BM R K P H BM I
HEA RT R ATE C A L TARGET HR HE A RT RATE
A GE
BMI
Indeks tjelesne mase (BMI) se dobiva:
tjelesna težina (kg) / tjelesna visina (m)
Ovaj indeks pokaziva da li je osoba normalno uhranjena, pothranjena ili preti-
la . Na osnovu vrijednosti iz ovih tablica možete svrtati svoj BMI .
P R O G R A M
Normalne vrijednosti za BMI po
starosnim grupama
Starosna grupa
P R O G R A M L E V E L
19 – 24 god
D IS T O D O H EAR T RAT E CAL WAT T TA R G ET HR
25 – 34 god
35 – 44 god
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AGE
45 – 54 god
55 – 64 god
D IS T OD O H EAR T RAT E CAL WAT T TAR G ET HR
preko 64 god .
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AG E
BMR
Bazalni metabolizam (Basal Metabolic Rate – BMR) je količina energije koju
tijelo potroši za održavanje svojih funkcija tijekom jednog dana . Ova mjera
važi za stanje mirovanja, kao dok se spava, i na sobnoj temperaturi od 28° C .
Vašu stvarnu osobnu potrebu za energijom (radni metabolizam) dobijate
ako proračunatu vrijednost BMR pomnožite sa faktorom aktivnosti (vidjeti
tablicu) .
2
BMI-kategorije vrijednosti koje
odstupaju od normalnih (odnosi se
na starosnu grupu 19 – 24 god.)
normalan BMI
Kategorija
19 – 24
HEAR T RAT E velika pothranjenost
20 – 25
pothranjenost
21 – 26
BO DY T YPE
granična vrijednost
22 – 27
normalno
23 – 28
HE ART R AT E
pretjerana težina
24 – 29
pretilost
BO DY T YPE
pretilost opasna po
zdravlje
BMI
< 15
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >