Publicidad
Ringrute (P 2)
Lav belastning og avspenning
Programmet Ringrute er innstilt som et program for belastning og avspen-
ning med korte, ikke krevende sykluser og uten særlig høye belastnings-
verdier . Belastningen begynner på nedre nivå av tråkkemotstanden, øker
moderat, og så synker den igjen . Den andre belastningsøkningen følger den
samme tids- og motstandskruven som den første .
S T O P
P R O G R A M
T IME
SPEED
DIST
CAL
KPH
Overfart (P 3)
Middelbelastning med en regenerasjonsfase
Du begynner med en forholdsvis høy belastning som synker jevnt til du er
midt i treningstiden, deretter øker den igjen . Belastningen i den siste fasen er
lik belastningen i begynnelsen av treningen, men varer ikke så lenge .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
H EAR T R ATE
AG E
L E V E L
HE A R T RAT E
A G E
Ås (P 4)
Jevn belastning
Dette programmet begynner på et veldig lavt belastningsnivå med en mode-
rat belastningsøkning . Belastningen varer ca . i halvparten av treningstiden . På
slutten av treningen synker belastningen ned igjen til opprinnelig nivå .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
Fjell (P 5)
Høybelastning med en moderat avspenning
I programmet Fjell øker belastningen jevnt fra et veldig lavt nivå til et høyt
nivå, fulgt av en synkende belastning som på slutten av treningen forblir på
et forholdsvis høyt nivå .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
NO
Publicidad
Capítulos
