Publicidad
Okruh (P 2)
Mírné zatížení a uvolnění
Program Okruh je nastaven jako program pro zatížení a uvolnění s nenároč-
nými cykly bez velkých špiček zatížení . Zatížení začíná v dolním pásmu odpo-
ru šlapání, mírně se zvyšuje a pak zase klesá . Druhé zvýšení zatížení vykazuje
stejnou časovou a odporovou křivku jako první .
S T O P
P R O G R A M
T IME
SPEED
DIST
CAL
KPH
Přejezd (P 3)
Střední zatížení s fází regenerace
Začínáte při relativně vysokém zatížení, které do poloviny tréninku rovnoměr-
ně klesá a na konci se opět zvyšuje . Zatížení v posledním úseku je zase stejně
velké jako na začátku tréninku, netrvá však tak dlouho .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
H EAR T R ATE
AG E
L E V E L
HE A R T RAT E
A G E
Kopec (P 4)
Rovnoměrné zatížení
Tento program začíná na velmi nízké úrovni zatížení s mírným zvyšováním
zatížení, které pak trvá asi polovinu doby tréninku . Ke konci tréninku se
zatížení zase navrací na počáteční úroveň .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
Hora (P 5)
Velké zatížení s mírným uvolněním
Program Hora rovnoměrně zvyšuje zatížení z velmi nízké úrovně zatížení na
velké zatížení s následným klesajícím zatížením, které však na konci tréninku
zůstane na vysoké úrovni .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
CS
Publicidad
Capítulos
