Publicidad
Návod k použití
Procentuální hodnoty maximální srdeční frekvence, které jsou k
tréninku důležité, mohou mít při tréninku následující význam:
• 50 – 60 %: mírné trvalé zatížení
• 60 – 70 %: optimální rozmezí při tréninku
• 70 – 80 %: zvyšování výkonnosti
• 80 – 85 %: závodní trénink (anaerobní oblast)
• nad 85 %: oblast kritická pro zdraví
Kontrola srdeční frekvence 60 % (P 10)
Program 10 (kontrola srdeční frekvence 60 %) vypočítá hodnotu 60 % Vaší
maximální srdeční frekvence a použije tuto hodnotu jako cílovou srdeční frek-
venci při úpravě odporu šlapání během tréninku . Pokud byste chtěli trénovat
při 60 % Vaší maximální srdeční frekvence, zvolte tento program .
Kontrola srdeční frekvence 75 % (P 11)
Program 11 (kontrola srdeční frekvence 75 %) vypočítá hodnotu 75 % Vaší
maximální srdeční frekvence a použije tuto hodnotu jako cílovou srdeční frek-
venci při úpravě odporu šlapání během tréninku . Pokud byste chtěli trénovat
při 75 % Vaší maximální srdeční frekvence, zvolte tento program .
Kontrola srdeční frekvence 85 % (P 12)
Program 11 (kontrola srdeční frekvence 85 %) vypočítá hodnotu 85 % Vaší
maximální srdeční frekvence a použije tuto hodnotu jako cílovou srdeční frek-
venci při úpravě odporu šlapání během tréninku . Pokud byste chtěli trénovat
při 85 % Vaší maximální srdeční frekvence, zvolte tento program .
All manuals and user guides at all-guides.com
Program uživatele (P 13)
Program uživatele umožňuje nastavení Vašeho vlastního, individuálního
tréninku jako tréninkového programu .
Lze zvlášť aktivovat všech 10 časových sloupců/sloupců odporu a tím ke
každé časové jednotce definovat odpor šlapání .
T I M E
!
Jestliže trénujete při 85 % Vaší maximální srdeční frekvence,
pohybujete se již v anaerobní oblasti a blízko oblasti kritické
pro zdraví. V těchto oblastech by měli trénovat pouze zdatní
a vrcholoví sportovci.
S T O P
P R O G R A M
L E V E L
SP E E D
D I S T
C A L
K P H
E-204 ukládá do paměti vždy poslední nastavený program uživa-
tele. I když po ukončení Vaší tréninkové jednotky počítač vypnete.
H E A R T R AT E
A G E
Publicidad
Capítulos
