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Istruzioni per l´uso
Programmi preimpostati (P 2 – 7)
Profili di attivitá fisica
• I programmi d´allenamento preimpostati con un profilo di attivitá fisica
offrono un grande numero di possibilitá di modifica d´allenamento secondo
gli obiettivi stabiliti .
• Il Vostro allenamento sará vario, la Vostra motivazione persiste anche „nei
momenti difficili" .
• L´ allenamento lo sfruttate al massimo secondo le Vostre capacitá fisiche.
L´impostazione che é possibile realizzare nei 6 programmi d´allenamento
preimpostati con un profilo d´intensitá d´attivitá fisica, é quasi uguale per
tutti i programmi:
• Program 2 – Giro
• Program 3 – Traversata
• Program 4 – Collina
• Program 5 – Montagna
• Program 6 – Passo
• Program 7 – Intervallo
• Stabilite un tempo d´allenamento o un percorso d´allenamento o anche un
valore delle calorie che vorreste consumare .
• Impostando la Vostra etá il computer calcolerá la frequenza cardiaca finale
per Voi ottima ed essa verrá sempre visualizzata . Durante l´allenamento
controllate la Vostra frequenza cardiaca istantanea e regolate l´intensitá
dell´attivitá fisica .
• Ľ intensitá dell´attivitá fisica viene regolata nel corso dell'allenamento
aumentando/diminuendo la resistenza alla pedalata oppure modificando la
frequenza della pedalata .
Selezione
Ruotate il volantino di selezione finché non vengono visualizzati i programmi
2, 3, 4, 5, 6 o 7 . La scelta la confermate premendo il volantino di selezione .
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Impostazione
Tempo d´allenamento (TIME)/percorso d´allenamento (DIST): Se avete
scelto un programma, lampeggia l´indicatore del tempo d´allenamento
(TIME) . Potete scegliere sia un tempo d´allenamento sia un percorso
d´allenamento (DIST) . Se impostate il tempo d´allenamento, il computer salta
l´impostazione del percorso d´allenamento . Se il tempo d´allenamento non
viene impostato, verrá attivata l´impostazione del percorso d´allenamento .
• Ruotate il volantino di selezione finché sul display non verrá visualizzato il
tempo d´allenamento desiderato . L´impostazione la confermate premendo
il volantino di selezione .
Calorie (CAL): Se avete impostato un tempo d´allenamento o un percorso
d´allenamento, lampeggia l´indicatore delle calorie (CAL) .
• Ruotate il volantino di selezione, finché sul display non verrá visualizzato
il valore desiderato delle calorie che volete far bruciare . L´impostazione la
confermate premendo il volantino di selezione .
Etá (AGE): Se avete impostato le calorie, lampeggia l´indicatore dell´etá
(AGE) .
• Ruotate il volantino di selezione finché sul display non verrá visualizzata la
Vostra etá . L´impostazione la confermate premendo il volantino di selezione .
Avviamento dell´programma d´allenamento
Se avete effettuato tutte le impostazioni, lampeggia nuovamente l´indicatore
del programma . Ora premendo il pulsante funzionale ST/SP avviate il pro-
gramma d´allenamento ed iniziate ad allenarVi .
Impostazione durante l´allenamento
La resistenza può essere aumentata o diminuita durante l´allenamento . Il
livello della resistenza durante l´impostazione verrá visualizzata sul display . Il
profilo di tempo/profilo della resistenza che é la base del programma, resta
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Capítulos
