Publicidad
Betjeningsvejledning
Aktivitet
Lidt aktiv
aktivitet i siddende stilling, nul/næsten
ingen træning
Lidt aktiv
normal aktivitet,
1 – 2 t træning pr . uge
Mere end
normal aktivitet
almindeligt aktiv
3 – 4 t træning pr . uge
Aktiv
fysisk aktivitet,
4 – 5 t træning pr . uge
Meget aktiv
fysisk aktivitet,
> 5 t træning pr . uge tréninku/týden
Kropsfedt i %
Andelen af kropsfedt i % (FAT %) angiver, hvor meget fedt der er i din krop i
forhold til muskelmassen .
Nedenstående tabel indeholder vejledende værdier for korrekt til middelhøj
andel af kropsfedt i forhold til alder og køn:
Korrekt til middelhøj andel af kropsfedt for enkelte aldersgrupper i %
Aldersgruppe
Mænd
19 – 24 år
13 – 20 %
25 – 34 år
15 – 22 %
35 – 44 år
18 – 24 %
45 – 54 år
20 – 26 %
over 55
22 – 27 %
All manuals and user guides at all-guides.com
Kropstype
Aktivitets-
koefficient
Procentuel andel af kropsfedt beregnet af computeren danner grundlag for
bestemmelse af 9 kropstyper . Forskellen består i mindre eller større andel af
1,2
kropsfedt . Klassifikation sker i intervaller á 5 % .
1,3
Type Nr.
1
1,4
2
1,6
3
4
1,9
5
6
7
8
9
!
Kvinder
21 – 25 %
21 – 26 %
23 – 29 %
26 – 33 %
!
29 – 34 %
Kropsfedt
5 % – 9 %
lav andel kropsfedt
10 % – 14 %
lav til anbefalet andel kropsfedt hos mænd
15 % – 19 %
anbefalet andel kropsfedt hos mænd
20 % – 24 %
anbefalet andel kropsfedt hos kvinder
25 % – 29 %
øget andel kropsfedt
30 % – 34 %
stærkt øget andel kropsfedt
35 % – 39 %
overvægt
40 % – 44 %
tydelig overvægt
45 % – 50 %
stor overvægt
Opdeling i ovennævnte kropstyper (Type 1 – 9) er udelukkende
baseret på computerberegninger af den procentuelle andel af
kropsfedt.
De tre kropstyper, der blev defineret i 1940 af psykolog Wil-
liamem Shelden: ektomorf (høj til lang), endomorf (kraftig til
muskuløs) og mesomorf (rund til korpulent), er beskrevet ud fra
andre kriterier.
Brug eventuelt værdierne til kontrol og ændring af dine
kostvaner.
Publicidad
Capítulos
