Publicidad
Käyttäjäohjelma (P 13)
Ohjelman ominaisuudet
• Käyttäjäohjelma mahdollistaa käyttäjän oman henkilökohtaisen rasituspro-
fiilia käyttävän harjoitteluohjelman suunnittelun . Jokaiselle 10 aikapalkista/
vastuspalkista voidaan asettaa rasitustaso .
• Aseta harjoitteluaika tai harjoittelumatka ja myös kalorien määrä, jonka
haluat kuluttaa .
• Ikäsi asetuksen mukaan laskee tietokone sinulle optimaalisen tavoitesyk-
keen, joka näkyy näytössä koko ajan . Seuraa hetkellistä syketaajuuttasi
harjoittelun aikana ja muuta tarvittaessa rasitusta .
• Rasitusta säädellään suurentamalla/pienentämällä polkemisvastusta harjoit-
telun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D I S T
CA L
K P H
Valinta
Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee PROGRAM 13 . Vahvista valinta
painamalla valintapyörää .
Asetukset
Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DIST): Jos valitsit PROGRAM
13, vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME) . Voit asettaa joko harjoitteluajan tai
harjoittelumatkan (DIST) . Jos asetat harjoitteluajan, tietokone jättää harjoitte-
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
H EA R T R AT E
A G E
lumatkan antamisen väliin . Jos et aseta harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelu-
matkan asetus .
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika.
Vahvista asetus painamalla valintapyörää .
Kalorit (CAL): Asetettuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu kalori-
en osoitin (CAL) .
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee kalorien määrä, jonka haluat
kuluttaa . Vahvista asetus painamalla valintapyörää .
Ikä (AGE): Asetettuasi kalorien määrän vilkkuu iän osoitin (AGE) .
• Käännä valintapyörää, kunnes ikäsi tulee näyttöön. Vahvista asetus painamal-
la valintapyörää .
Rasitusprofiili – aikapalkit/vastuspalkit (1 – 10): Asetettuasi iän siirtyy
näyttö aikapalkkien/vastuspalkkien kenttään . Ensimmäinen vastuspalkki
vilkkuu .
• Käännä valintapyörää, kunnes olet asettanut haluamasi rasitustason. Vahvista
asetus painamalla valintapyörää .
• Näyttö siirtyy vastuksen seuraavaan aikapalkkiin/vastuspalkkiin, toista ohjel-
mointi kymmenenteen aikapalkkiin/vastuspalkkiin saakka .
Harjoittelun aloittaminen
Tehtyäsi kaikki asetukset vilkkuu taas ohjelman osoitin . Nyt voit toimintopaini-
ketta ST/SP painamalla käynnistää harjoitteluohjelman ja aloittaa harjoittelun .
Harjoitteluohjelma alkaa vastuksen tasolla 6 kaikissa aikapalkeissa/
vastuspalkeissa .
Jos asetat yhden segmentin korkeimmalle tasolle, niin voit säätää vastusta
harjoittelun aikana . Muussa tapauksessa vastusta ei voi säätää .
FI
Publicidad
Capítulos
