Publicidad
Instrucţiuni de utilizare
Munte (P 5)
Solicitare mare cu o relaxare uşoară
Programul Munte măreşte sarcina uniform dintr-un grad foarte mic la o solici-
tare mare urmată de o descreştere de sarcină, dar care la sfârşitul a antrena-
mentului rămâne la un grad foarte înalt .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
Defileu (P 6)
Sarcină cu creştere uniformă
Programul Defileu măreşte solicitarea în mod gradat de la o sarcină iniţială
foarte mică în 5 intervale cu sens identic spre o sarcină mare, care este atinsă
la sfârşitul antrenamentului şi care trebuie menţinută .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
HE A R T R AT E
A G E
L E V E L
HE A R T RAT E
A G E
Interval (P 7)
Solicitare rapidă şi relaxare
Acest program pune accent pe o trecere uniformă între sarcină şi regenerare .
Rezistenţa de călcare se măreşte şi se micşorează în mod regulat . Ciclurile de
sarcină se repetă de trei ori . Scopul antrenamentului Interval este atingerea
unei regenerări rapide după sarcină .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
Publicidad
Capítulos
