Publicidad
1
S T A R T
2
R A M
S T A R T
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
3
HE IG HT
ODO
HEIG HT
CAL
RPM
W AT T
TARGE T HR
SPE E D
DIST
ODO
HE AR T R AT E
C AL
%
BMR
KPH
BMI
AGE
FAT %
B ODY T YP E
BMR
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
4
WE IGHT
EED
DIS T
TIME
CAL
R PM
TAR G ET
SPE ED
DI ST
HR
5
K PH
AG E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
All manuals and user guides at all-guides.com
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
R P M
S P E E D
DI S T
OD O
H EI GH T
CA L
RP M
WAT T
TA RGET H R
SP E ED
W AT T
TA R GE T HR
H EA RT RATE
KP H
FAT%
BM R
KP H
BM I
B M I
AGE
BODY TYP E
L E V E L
R P M
S P E E D
DI S T
OD O
CA L
RP M
WAT T
TA RGET H R
SP E ED
KP H
FAT%
WE IGHT
BM R
KP H
BM I
HEAR T RAT E
CA L
TARGE T
H R
H EA R T RATE
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) az alábbiakból következik:
Testsúlyok (kg) / testmagasságok (m)
Azt adja meg, hogy az embernek átlagsúlya, túlsúlya vagy súlyhiánya van .
Mindkét táblázatban feltüntetett értékek alapján megállapíthatja a saját BMI-t .
P R O G R A M
BMI átlagos értékei az életkorcso-
portok számára
Életkorcsoport
P R O G R A M
L E V E L
19 – 24 év
DIST
O D O
H EA R T R ATE
CAL
WAT T
TA RG ET HR
25 – 34 év
35 – 44 év
AGE
FAT%
BO D Y TYPE
BM R
BM I
A GE
45 – 54 év
55 – 64 év
DIST
OD O
H EA R T R ATE
CAL
WAT T
TA R GET H R
Több mint 64 év
AGE
FAT%
BO D Y TYPE
BM R
BM I
AGE
BMR
Bazális metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) az olyan energiamennyi-
ség, amelyet a test megkövetel egy nap alatt funkcióinak megtartására . Ez
érvényes a teljes nyugalomra, pl . alvásra, 28° C szobahőmérsékletnél .
Az Ön valós energiaszükségletét (metabolizmus teljesítmény mellett) úgy
állapítja meg, hogy a BMR kiszámított értékét megszorozza az Ön aktivitásá-
nak tényezőjével (lásd a táblázatot) .
2
BMI kategóriák azokkal az értékek-
kel, amelyek eltérnek az átlagos
értékektől (tekintettel a 19 – 24 év
Átlagos BMI
életkorcsoportra)
19 – 24
Kategória
H EART RAT E
20 – 25
nagy súlyhiány
21 – 26
súlyhiány
BOD Y T YPE
22 – 27
határérték
23 – 28
átlagérték
HEAR T RAT E
24 – 29
túlsúly
BOD Y T YPE
obezitás
beteges obezitás
BMI
< 15
HU
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >
Publicidad
Capítulos
