Energetics E-204 Manual Del Usuario página 689

1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
HEI GHT
ODO HEIG HT CAL RPM W AT T TAR GE T HR SPE ED DIST ODO HEAR T R AT E CA L
% BMR KPH BMI AGE FAT % B ODY T Y PE BM R
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
W EIG HT
E ED DIST TIME CAL RP M TAR GET SP EED DIST HR
5
KPH AGE
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
All manuals and user guides at all-guides.com
S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R PM S P E E D DI S T ODO H EIGHT C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
WAT T TA RGE T H R HE A RT RATE
K PH FAT% BM R K P H BM I
B M I AGE BODY TYP E
L E V E L
R PM S P E E D DI S T ODO C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
K PH FAT% WE IGHT BM R K P H BM I
HEA RT R ATE C A L TARGET HR HE A RT R ATE
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) proizlazi od:
Tjelesne mase (kg) / tjelesne visine (m)
Navodi da li čovjek ima normalnu težinu, da li je predebeo ili pothranjen . Na
osnovu vrijednosti u oba dve tabele možete odrediti Vaš BMI .
P R O G R A M
Standardne vrijednosti BMI za
starosne grupe
Starosne grupe
P R O G R A M L E V E L
19 – 24 godine
D IS T O D O H EAR T RAT E CAL WAT T TA R G ET HR
25 – 34 godine
35 – 44 godine
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AGE
45 – 54 godine
55 – 64 godine
D IS T OD O H EAR T RAT E CAL WAT T TAR G ET HR
više od 64 godine
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AG E
BMR
Bazalni metabolizam (Basal Metabolic Rate – BMR) je količina energije
koju tijelo zahtjeva u jednom danu za čuvanje svojih funkcija . ovo važi pri
potpunom mirovanju i na sobnoj temperaturi 28° C .
Vašu stvarnu potrebu energije (metabolizam prilikom snage) utvrdite tako
da izračunatu vrijednost BMR pomnožite koeficijentom Vaše aktivnosti (vidi
tabelu) .
2
Kategorije BMI sa vrijednostima koje
odstupaju od normalnih vrijednosti
(s obzirom na starosnu grupu
19 – 24 godine)
Standardni BMI
19 – 24 Kategorije
HEAR T RAT E
20 – 25
velika pothranjenost
21 – 26
pothranjenost
BO DY T YPE
22 – 27
granica vrijednosti
23 – 28
HE ART R AT E normalna vrijednost
24 – 29
prevelika težina
BO DY T YPE
gojaznost
bolesna gojaznost
BMI
< 15
BS
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >