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Programmes – fonctions et réglages
Qu'est-ce qu'un programme ?
L'E-204 a 6 programmes préréglés et 4 programmes de contrôle de la
fréquence cardiaque . Ils sont basés sur des conditions physiques spécifiques,
ainsi que sur la connaissance de la science du sport en général .
Les programmes sont : Tour (P 2), Transition (P 3), Colline (P 4), Montagne
(P 5), Sommet (P 6), Intervalle (P 7), Contrôle de Fréquence Cardiaque Indivi-
duelle (P 9) et Contrôle de Fréquence Cardiaque (P 10 – 12) .
Ces programmes vous assistent dans votre planning d'entraînement, pour
maximiser l'efficacité de votre session d'entraînement, que vous soyez un
novice ou un pro .
Il y a aussi 2 programmes personnalisés disponibles, avec lesquels vous
pouvez concevoir une routine d'entraînement complètement individualisée :
Programme Manuel (P 1), Programme Utilisateur (P 13) .
!
Le terme programme peut être parfois ambigu dans ce manuel.
Sauf expliqué différemment, le terme programme se réfère tou-
jours dans ce manuel à un programme de l'ordinateur, qui ajuste
la résistance en fonction des paramètres réglés et vous assiste
dans votre entraînement.
En général, dans la science du sport, le terme «programme»
est aussi utilisé pour définir la séquence de contenu spécifique
d'entraînements et les sessions d'entraînement sur une période
de temps plus longue.
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Réglages individuels/ paramètres d'entraînement
Tous les paramètres essentiels peuvent, selon le programme sélectionné, être
ajustés individuellement .
Les paramètres sont : temps d'entraînement (TIME), distance (DIST), calories
consommées (CAL), âge (AGE) et taux de fréquence cardiaque (TARGET HR),
ce dernier seulement dans le programme de contrôle de la fréquence cardia-
que individuelle (P 9) .
!
* Détail d'unité : il pourrait ne pas y avoir d'affichage de watt disponible sur l'E204.
• Régler les valeurs de temps (TIME), distance (DIST), calories
(CAL), rendement (WATT)*, fréquence cardiaque (HEART RATE)
n'est pas absolument nécessaire. Si vous n'avez pas de valeur à
régler, passez simplement la fonction en appuyant sur le bouton
de sélection. Toutes les fonctions non préréglées seront comp-
tées à partir de la valeur de base.
• Les paramètres de temps et distance peuvent être réglés seu-
lement en relation soit/ ou. Si un temps est entré, l'ordinateur
passera le paramètre distance. Si la valeur de temps est laissée à
0:00, une distance peut être sélectionnée.
• Note : L'âge doit être entré correctement. C'est la valeur que
l'ordinateur utilise pour calculer la fréquence cardiaque ciblée
pour l'entraînement.
Quand un des paramètres préréglés (temps, distance, calories)
atteint la valeur de 00, un bip retentit et le programme s'arrête.
Si vous souhaitez continuer, appuyez brièvement sur la touche
ST/SP.
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