Publicidad
Инструкция по эксплуатации компьютера
Гора (P 5)
Сильная нагрузка с легкой разгрузкой
В программе Гора нагрузка с очень низкого уровня равномерно подни-
мается до высокого, после чего она немного понижается, но остается до
самого конца занятия относительно высокой .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
Горный перевал (P 6)
Равномерно возрастающая нагрузка
Нагрузка в программе Горный перевал начинается с очень низкого
уровня, который последовательно, пятью равномерными ступенями,
возрастает до очень высокого и до конца тренировки удерживается на
этом уровне .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
HE A R T R AT E
A G E
L E V E L
HE A R T RAT E
A G E
Интервалы (P 7)
Быстрая смена уровня нагрузки
Эта программа отличается равномерным чередованием нагрузки и
отдыха . Нагрузка периодически возрастает и быстро падает . Повторение
роста нагрузки происходит трижды за время тренировки . Цель занятий
по данной схеме – быстрое восстановление сил после нагрузки .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
Publicidad
Capítulos
