Publicidad
Harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset
Mikä on harjoitteluohjelma?
Tietokoneessa E-204 on 6 esiasetettua liikunta- ja yleisen harjoitteluteorian
perusteella laadittua harjoitteluohjelmaa ja 4 harjoitteluohjelmaa, joihin
kuuluu lisäksi myös syketaajuuden valvonta .
Ne ovat: Kierros (P 2), Ylikulku (P 3), Mäki (P 4), Vuori (P 5), Sola (P 6), Intervalli
(P 7), syketaajuuden henkilökohtainen valvonta (P 9) ja syketaajuuden valvon-
ta (P 10 – 12) .
Harjoitteluohjelmat on tarkoitettu auttamaan harjoittelun suunnittelua niin,
että harjoittelusta saatava hyöty olisi mahdollisimman suuri . On sama, oletko
aloittelija vai kokenut käyttäjä .
Lisäksi voit käyttää kahta henkilökohtaista ohjelmaa, joiden avulla voit laatia
täysin oman, erityisen harjoitteluohjelmasi: manuaaliasetusten ohjelma (P 1),
käyttäjäohjelma (P 13) .
!
Harjoitteluohjelman käsite on joissakin yhteyksissä ymmärrettävä
kahdella eri tavalla. Ellei ole muuten huomautettu, tarkoitetaan
tässä käyttöohjeessa harjoitteluohjelmalla aina tietokoneen oh-
jelmaa, joka annettujen parametrien mukaisesti säätelee ennen
muuta polkemisvastusta ja toimii niin apuna harjoittelussa.
Yleisessä harjoitteluteoriassa käytetään käsitettä „harjoitteluoh-
jelma" myös pitemmällä tähtäimellä suoritettavien harjoitteluun
liittyvien toimien määritelmänä.
All manuals and user guides at all-guides.com
Harjoittelun henkilökohtaiset asetukset/
parametrit
Kaikki pääparametrit voidaan valitusta harjoitteluohjelmasta riippuen asettaa
henkilökohtaisten valintojen mukaan .
Ne ovat: harjoitteluaika (TIME), harjoittelumatka (DIST), kalorien kulutus (CAL),
ikä (AGE) ja tavoitesyke (TARGET HR), viimeksi mainittu vain ohjelmassa syke-
taajuuden henkilökohtainen valvonta (P 9) .
!
* Laitteen erittelyistä riippuen ei wattinäyttö ole välttämättä kaikissa E204 laitteissa .
• Harjoitteluajan (TIME), harjoittelumatkan (DIST), kalorien kulu-
tuksen (CAL), suorituskyvyn (WATT)* ja syketaajuuden (PULSE)
arvojen asettaminen ei ole välttämätöntä. Ellet halua asettaa
arvoa, voit jättää toiminnon väliin painamalla valintapyörää.
Kaikkien toimintojen, joita ei ole esiasetettu, laskeminen tapah-
tuu sitten lähtöarvoista alkaen.
• Harjoitteluajan ja harjoittelumatkan parametrit voidaan asettaa
vain suhteessa joko/tai. Jos asetat harjoitteluajan, jättää tietoko-
ne harjoittelumatkan parametrin väliin. Jos jätät harjoitteluajan
arvoksi 0:00, voit antaa harjoittelumatkan.
• Varmista, että ikä on annettu oikein. Tietokone laskee harjoitte-
lun tavoitesykkeen tämän asetuksen mukaan.
Jos jokin asettamistasi parametreista (harjoitteluaika, harjoittelu-
matka, kalorien kulutus) lasketaan pienenevänä arvona, kuuluu
signaaliääni ja tietokone lopettaa ohjelman heti, kun saavute-
taan arvo 00. Jos haluat edelleen jatkaa ohjelmaa, paina lyhyesti
painiketta ST/SP.
FI
Publicidad
Capítulos
