Publicidad
Tętno docelowe
TARGET HR
Twoje tętno docelowe możesz w programie treningowym indywidualna
kontrola tętna
(P 9) bezpośrednio wprowadzić . We wszystkich innych programach treningo-
wych zostanie optymalne tętno docelowe obliczone .
Tątno z którym chcesz trenować, możesz nastawić w zakrasie od 60 do 220
M
T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
uderzeń/minutę .
Tątno pokazywane jest w uderzeniach serca na minutę .
Przekroczysz podaną wartość, komputer ostrzega Cię, wskaźnik zaczyna
migać .
CAL
RPM
TAR GET
SPEE D
DIS T
HR
HEAR T R AT E
C AL
KPH
AGE
!
Wszystkie programy treningowe, z wyjątkiem programów 9 (indy-
widualna kontrola tętna), 10, 11 i 12 (kontrola tętna) obliczają dla
Ciebie optymale tętno docelowe (TARGET HR). Komputer oblicz a
tętno docelowe z wartością 70 % Twojego maksymalnego tętna.
1
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
TA RGE T
HR
HE A RT RATE
A GE
Pomiar poprzez czujniki pulsu: Dwa czujniki do
poboru pulsu przez dłonie znajdują się na kierowni-
cy urządzenia . Aby pobór właściwie funkcjonował,
muszą obydwie dłonie równocześnie obejmować
czujniki [1] .
Pomiar poprzez pas na klatkę piersiową (opcjo-
nalnie): Pomiar pulsu następuje poprzez czujnik,
który zawiera pas . Sygnały przenoszone są bezkab-
lowo, komputer wyposażony jest w odbiornik . Pas
na klatkę piersiową musi być właściwie założony
i kontakty ewentualnie nawilżone [2] . Pomiar jest
2
ciągły i dokładny .
Można używać wszystkich dostępnych analogowych pasów, które nadają w
zakresie częstotliwości 5,4 – 5,7 Hz .
Ważne wskazówki do określenia dla Ciebie właściwego/
optymalnego tętna, jak również związanego z treningiem
zastosowania wartości tętna znajdziesz w instrukcji treningu
na płytce ENERGETICS CD „Personal Training Instruction".
Czujniki pulsu mierzą zmiany oporu, wywoływane przez
uderzenia pulsu w dłoniach. Ruchy na uchwytach, tarcie,
wilgoć/ pot mają wpływ na transmisję. Od osoby do osoby
istnieją również znaczne, fizjologicznie uwarunkowane, różnice
w nasileniu zmian oporu. U niektórych osób może być nawet
za nieznaczny do pomiaru. W takich przypadkach komputer nie
może pokazać żadnego pulsu.
Wszystkie podane czynniki mają taki wpływ na pomiar, że są
stosunkowo niedokładne i mogą być tylko wartościami orienta-
cyjnymi.
Jeżeli na początku treningu masz suche ręce, czujniki pulsu mie-
rzą czasami niedokładnie lub wogóle. Zazwyczaj wystarczy, jeśli
dłonie trochę nawilżysz.
PL
Publicidad
Capítulos
