Energetics E-204 Manual Del Usuario página 515

1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
HEI GHT
ODO HEIG HT CAL RPM W AT T TAR GE T HR SPE ED DIST ODO HEAR T R AT E CA L
% BMR KPH BMI AGE FAT % B ODY T Y PE BM R
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
W EIG HT
E ED DIST TIME CAL RP M TAR GET SP EED DIST HR
5
KPH AGE
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
All manuals and user guides at all-guides.com
S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R PM S P E E D DI S T ODO H EIGHT C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
WAT T TA RGE T H R HE A RT RATE
K PH FAT% BM R K P H BM I
B M I AGE BODY TYP E
L E V E L
R PM S P E E D DI S T ODO C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
K PH FAT% WE IGHT BM R K P H BM I
HEA RT R ATE C A L TARGET HR HE A RT R ATE
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) vyplýva z:
Telesnej hmotnosti (kg) / telesnej výšky (m)
Udáva, či má človek bežnú hmotnosť, je obézny alebo má podváhu . Na zákla-
de hodnôt v obidvoch tabuľkách si môžete určiť Váš BMI .
P R O G R A M
Bežné hodnoty BMI pre vekové
skupiny
Veková skupina
P R O G R A M L E V E L
19 – 24 rokov
D IS T O D O H EAR T RAT E CAL WAT T TA R G ET HR
25 – 34 rokov
35 – 44 rokov
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AGE
45 – 54 rokov
55 – 64 rokov
D IS T OD O H EAR T RAT E CAL WAT T TAR G ET HR
viac ako 64 rokov
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AG E
BMR
Bazálny metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) je množstvo energie,
ktoré telo vyžaduje v jednom dni na zachovanie svojich funkcií . Toto platí v
úplnom kľude, napr . v spánku, a pri izbovej teplote 28° C .
Vašu skutočnú potrebu energie (metabolizmus pri výkone) zistíte tak, že
vypočítanú hodnotu BMR vynásobíte súčiniteľom Vašej aktivity (viď tabuľka) .
!
Vaše hodnoty využite i na prípadnú kontrolu a zmenu Vašej
výživy.
2
Kategórie BMI s hodnotami, ktoré
sa odchyľujú od bežných hodnôt
(vzhľadom na vekovú skupinu
19 – 24 rokov)
Bežný BMI
Kategória
19 – 24
HEAR T RAT E
veľká podváha
20 – 25
podváha
21 – 26
BO DY T YPE
medzná hodnota
22 – 27
bežná hodnota
23 – 28
HE ART R AT E
nadváha
24 – 29
BO DY T YPE
obezita
chorobná obezita
BMI
< 15
SK
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >