Publicidad
Käyttöohje
Sola (P 6)
Tasaisesti kasvava rasitus
Ohjelmassa Sola rasitus kasvaa asteittain hyvin alhaisesta alkurasituksesta
viidessä tasaisessa intervallissa suureen rasitukseen, joka saavutetaan harjoit-
telun lopussa tarkoituksena kestää se .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
Intervalli (P 7)
Nopea rasitus ja kevennys
Tämän ohjelman painopiste on tasaisessa siirtymisessä rasituksen ja palau-
tumisen välillä . Polkemisvastus kasvaa ja laskee säännöllisesti . Rasitussyklit
toistuvat kolme kertaa . Intervalliharjoittelun tarkoituksena on nopea palautu-
minen rasituksen jälkeen .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
HE A R T RAT E
A G E
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
BMI-BMR - kehon rasvapitoisuuden mittaus (P 8)
Tämä ohjelma ei ole harjoitteluohjelma
BMI-BMR - kehon rasvapitoisuuden mittauksen arvojen laskelma auttaa
kehosi tyypin ja suorituskykysi luokittelussa ja oikean harjoitteluohjelman ja
sopivan harjoittelumäärän löytämisessä .
Tietokone laskee antamistasi arvoista (ikä, sukupuoli, paino ja pituus) henkilö-
kohtaiset arvosi:
• BMI (painoindeksi)
• BMR (perusaineenvaihdunta)
• kehon rasvapitoisuus (FAT %)
• kehotyyppi
S T O P
P R O G R A M
H E I G H T
Tietokoneen laskemat arvot eivät perustu terveydenhoidol-
lisiin mittausmenetelmiin. Siksi nämä arvot voivat poiketa
todellisista arvoista. Käänny lääkärin puoleen tarkkoja
terveydenhoidollisia mittauksia varten.
A G E
Publicidad
Capítulos
